Restart 7x jinak

Chceš být nejrychlejší s míčem i bez míče?

Athletic Football Academy

Program Athletic Football Academy je celoroční a navazuje na sebe pravidelnými měsíčními kempy. Hráči projdou důkladnou kondiční přípravou zaměřenou na rychlost běhu. Každý hráč musí zvládnout perfektní techniku běhu a koordinaci pohybu. Tréninkový program připravil kondiční trenér mládeže FC Hradec Králové Tomáš Hrbek.  Při tréninku provádíme osobní dohled a jsme zaměřeni na dosažení výsledků.

Restart č. 1 – Technika běhu

  • Bez dokonalé techniky běhu nikdy nevyužiješ 100% svého rychlostního potenciálu.
  • Bez dokonalé techniky můžeš být rychlý, ale nikdy nebudeš nejrychlejší.
  • My tě dokonalou techniku běhu naučíme a staneš se šampionem.
  • Budeš tvořit hru a ostatní donutíš pouze bránit.

Restart č. 2 – Koordinace pohybu

  • Prostorová orientační schopnost.
  • Rovnovážná schopnost.
  • Rytmická schopnost.
  • Zkoordinujeme pohyb rukou a nohou.
  • Budeš se skvěle pohybovat ve ztíženém sportovním prostředí.

Restart č. 3 – Dynamika pohybu

  • Pro fotbal je dynamika pohybu naprosto klíčová dovednost.
  • Zabývá se spojením a prací s hybností a energií.
  • Kondiční trénink fotbalisty již není o polykání běžeckých kilometrů (obecná vytrvalost).
  • Naběhané kilometry naopak tlumí dynamiku a rychlost.

Restart č. 4 – Silová příprava

  • U mládeže do 15 let pracujeme pouze s hmotností vlastního těla.
  • Používáme posilování formou speciálních běžeckých cvičení.
  • Potřebuješ zesílit střed těla tak, aby jsi zvládl zkoordinovat dlouhé páky (ruce, nohy).

Restart č. 5 – Kloubní mobilita

  • Přístup k pohybu celého těla, který bere v úvahu všechny vlivy omezující pohyblivost a výkonnost člověka. Mezi tyto vlivy můžou patřit zkrácené, přetažené, nebo ztuhlé svaly, omezená pohyblivost měkkých tkání
    a kloubů, nedostatečný rozsah pohybu v kloubech nebo nervové dysfunkce.
  • Mobilita je nástroj pro zlepšení schopnosti se hýbat.
  • Zkrácené svaly jsou náchylnější ke svalovým zraněním

Restart č. 6 – Výživové poradenství

  • Optimalizace tvých stravovacích návyků.
  • Vysvětlení dopadu stravy na zdraví sportovce.
  • Námi speciálně upravený trénink a moudré stravování jsou z dlouhodobého hlediska pro tvůj rozvoj a zdraví nejdůležitějším faktorem.
  • Záleží jenom na tom, aby jsi pod našimi křídly našel tu zdravou rovnováhu a my ti ukážeme jak na to.
  • Odborným garantem je RNDr. Pavel Suchánek.

Restart č. 7 – Pravidelný monitoring

  • Změříme progress tvé výkonosti.
  • Pravidelné výkonnostní testy zaměřené na rychlost běhu.
  • Videorozbor tvého běhu.
  • Sledování hráčů GPS technologií.
  • Změříme adaptaci organizmu na sportovní zatížení aplikací mySASY.