Aktuálně

Vše hezky na jednom místě ...

10.1. 2019

Běžecký trénink – obecná vytrvalost

V minulém díle jsme hovořili o stavbě ročního tréninkového plánu. Vysvětlili jsme si rozdělení do čtyřech hlavních fází a jejich funkci. Dnes se zaměříme již na detail přípravy běžce. Základním stavebním kamenem každého běžeckého tréninku je obecná vytrvalost. Její trénink by proto měl být součástí přípravy každého běžce nejen na počátku ročního tréninkového cyklu. Vytrvalost je tedy...

8.1. 2019

Běžecký trénink – závodní forma

Minule jsme si povídali o joggingu, tedy běhání čistě pro zdraví a radost z pohybu. Někteří z nás mají však hned na startu vyšší ambice, nebo pro ně platí pravidlo, že s jídlem roste chuť a proběhají se od běhání pro zdraví k běhu závodnímu. A trénink vhodný pro závodní běžce si probereme dnes. Předpokládám,...

6.1. 2019

Běžecký trénink

Běhání je skvělá pohybová aktivita. Přináší nám hormóny štěstí a dobré nálady (endorfiny a serotonin). Lidé tedy často říkají, že si jdou běháním vyčistit hlavu. A to opravdu funguje. Je však třeba vědět, proč vlastně běhám, nebo chci s běháním začít. Je pravdou, že motiv a cíle se velmi často v průběhu našeho běžeckého snažení...

3.1. 2019

Běžecké tréninky on-line

Již druhým rokem běží projekt „Běžecké tréninky on-line“. Co si pod tímto názvem můžeme představit? Jde o běžecký koučink na dálku. Ne každý z nás má možnost v místě svého bydliště konfrontovat své běžecké snažení s běžeckým trenérem. A tak je tady možnost spolupráce na dálku, tedy tréninky on-line. Na základě sdílených vstupních dat (dotazník,...

31.12. 2018

Proč mě to stále baví, proč běhám i ve svých 50ti letech?

Proč mě to stále baví, proč běhám i ve svých 50ti letech? Odpověď je snadná. Běh mě stále baví. A co je na něm tak výjimečné? Endorfiny a serotonin za to mohou nejvíce. Běh dokonale vyčistí hlavu a osvěží mysl. Ale to hlavní je to sportovci mají v sobě. Je to vůle se zlepšovat, být...

26.11. 2018

Rozpis běžeckých tréninků AFacademy v Hradci Králové

Pondělí 17:00 – 18:00 Trénink zaměřený na rozvoj obecné vytrvalosti + metodika a rozvoj běžecké techniky. Úterý 17:00 – 18:00 Trénink zaměřený na rozvoj tempové rychlosti (intervalový trénink). Středa 18:00 – 19:00 Trénink zaměřený na rozvoj tempové vytrvalosti a speciálního tempa (intervalový trénink). Čtvrtek 18:00 – 19:00 Trénink zaměřený na rozvoj obecné vytrvalosti + metodika...

9.10. 2018

Fotbal ve slepé uličce

Poslední rok se intenzivně zabývám kondiční přípravou mladých fotbalistů. Působil jsem v několika klubech v Hradci Králové. A ve všech případech je trénink mládeže na velmi špatné úrovni. Nebudu rozebírat detaily, není vhodně kritizovat lidi, kteří se v té fotbalové džungli snaží přežít. Jde zde především o peníze. Kluby, kde peníze mají, je neumí koncepčně využít a kluby,...

2.10. 2018

Nové tréninkové programy startují v říjnu – 1. tréninkový program BASIC

Běžecké tréninky on-line – běžecký tréninkový plán Basic Plán Basic je učen především začínajícím běžcům, kteří mají spoustu otázek a neví, jak na to. Běhání se zdá být tak snadné, pravou před levou a levou před pravou a stále dokola. Kdo si to už vyzkoušel, tak ví, že i tato sportovní činnost skrývá nejrůznější záludnosti....

28.9. 2018

Jsme zabezpečeni, přešli jsme na https

Safety first, známá cizojazyčná fráze. A pro internetové prostředí to platí dvojnásob. I proto jsme zabezpečili všechny naše webové stránky certifikační autoritou Let’s Encrypt. Zjednodušeně řečeno naše domény i subdomény běží přes zabezpečené HTTP spojení, tedy HTTPS. Jakákoliv komunikace mezi klientem (vámi) a serverem (náš web) je chráněna proti odposlechům a nemůže tak dojít ke zcizení posílaných dat třetí stranou. Věříme,...

8.9. 2018

Harmonogram skupinových tréninků AFA

Individuální a skupinové tréninky pro fotbalisty se od příštího týdne rozbíhají naplno. Tréninky jsou zaměřeny na pohyb hráče bez míče, což je nepostradatelná individuální dovednost, neboť valná většina hráčů se na hrací ploše pohybuje bez míče 70-80% herního času. Vše je v moderním sportu o rychlosti! Nejsi rychlý, jsi u balónu až druhý – po...