Aktuálně

Vše hezky na jednom místě ...

19.6. 2019

Běžecká abeceda

Běžecká abeceda je soubor speciálních běžeckých cvičení, který by měl mít každý běžec pevně zakotven ve svém tréninkovém plánu. Tato cvičení pomohou vybrousit skvělou běžeckou techniku a posílí tvé nohy. Abecedu je vhodné zařadit do rozcvičení před kvalitním tréninkem či závodem. Pokud má abeceda sloužit k rozcvičení, provádíme ji na úseku o délce 10-20 metrů....

29.5. 2019

Jídlo po tréninku

Po těžkém tréninku je běžné, že dlouho nemáte chuť k jídlu. Stejně byste však měli co nejdříve přijmout nějaké kalorie bohaté na uhlohydráty. Po nejtěžších trénincích bude váš imunitní systém na několik hodin potlačený. Uhlohydráty toto oslabení napraví a sníží pravděpodobnost, že o dva dny později skončíte s nachlazením. Je-li váš žaludek po tvrdém tréninku...

16.5. 2019

Běžecká technika

Bill Bowerman, legendární trenér amerického olympijského týmu, jednou poznamenal: „To jak budete rychlí, určuje bůh. Já můžu pomoci jen s mechanikou. „ V podrobném duchu se jednou někdo zeptal prvotřídního švédského fyziologa, co je nejzásadnější věc po to, aby se někdo stal olympijským vítězem. „Vybrat správné rodič, “ odvětil sportovní vědec. Běhání je snadné, protože...

10.5. 2019

Nové tréninkové programy ve Fitness Violeta HK

Běhání není jen běh (kompenzační cvičení pro běžce) Valná většina běžců se snaží naběhat co nejvíce kilometrů. Dle počtu naběhaných kilometrů posuzují úspěšnost svého tréninku. Pokročilí běžci zařazují do svého tréninku rychlost ve formě běžeckých rovinek, intervalových cvičení či rozložených úseků. Rozvíjí tak svoji výkonnost příliš jednostranně, a to může přinášet zdravotní potíže. Jen velmi...

8.5. 2019

Trénujeme rychlost hráče bez míče

Athletic Football Academy připravila na pátek 31.5. ukázkový trénink kondiční přípravy pro fotbalisty. Tréninková jednotka bude zaměřena na základní kondiční potřeby hráče: technika běhu, rychlost, koordinace pohybu. Veškerá činnost je směřována ke zrychlení hráče tak, aby byl u míče dříve než soupeř.Místo: Hradec Králové – hřiště ZŠ ŠtefcovaTermín: 31.5. v 10:00 hod. Tréninková jednotka je připravena na necelé dvě hodiny. Cena: 100 KčRegistrace na...

6.5. 2019

FitLifeStyle = ROVNOVÁHA

Co je to vlastně zdravý životní styl? O si pod tím většina z nás představuje? Když se podíváme okolo sebe, vidíme různé lidi, kteří žijí své životy…mají svůj ŽIVOTNÍ STYL. Mnozí se nechávají strhnout nejnovějšími trendy, což je opravdu skvělé!? Je to ale opravdu dobře? Záleží na tom, jak často se necháme strhnout a měníme...

29.4. 2019

Běžecký kemp Krkonoše

Místo: Penzion Hájenka Rezek Termín: 22.8.-25.8.Zahájení: 22.8. v 15:00 hod.Ukončení: 25.8. v 11.00 hod.Pořadatel: HT SPORT Hradec Králové – běžecký trenér Tomáš Hrbek Ubytování v samostatných pokojích se sociálním zařízením, kuchyňským koutem s lednicí, vařičem a nádobím. Na každém pokoji je TV se satelitním příjmem a internet. Ubytování si každý účastník kempu objednává u provozovatele penzionu p. Helenou Šírovou...

19.4. 2019

Příprava na podzimní maraton – Drážďany 27.10.2019

Příprava na podzimní maraton – Drážďany 27.10.2019 Podzimní maratón v Drážďanech je fantastickou příležitostí otestovat svoji výkonnost. Konec října již zaručuje dobré klimatické podmínky a nehrozí velké teplo. Dalším pozitivem je to, že příprava proběhne v letních měsících a nebudeme se potýkat se sněhem a náledím jako při tréninku na jarní závod. Další pozitivum je rozumné startovné...

18.4. 2019

Ukážeme ti jak na to, když chceš být nejrychlejší hráč na hřišti

Athletic Football Academy připravila na středu 8.5. ukázkový trénink kondiční přípravy pro fotbalisty. Tréninková jednotka bude zaměřena na základní kondiční potřeby hráče: technika běhu, rychlost, koordinace pohybu. Veškerá činnost je směřována ke zrychlení hráče tak, aby byl u míče dříve než soupeř.Místo: Hradec Králové – hřiště ZŠ ŠtefcovaTermín: 8.5. v 10:00 hod. Tréninková jednotka je...

18.4. 2019

Jak závodit a nepokazit vše již v samém začátku

Příliš rychlý začátek je charakteristickým znakem závodů na pět kilometrů. Závod je krátký a vy běžíte tak blízko své aerobní kapacitě, že nemáte čas zotavit se a napravit chybné tempo ze začátku. Pokud začnete příliš rychle, někde kolem třetího kilometru vás přepadne naléhavý pocit blížící se pohromy. O několik minut později se zadýcháte a musíte...