Nové tréninkové programy ve Fitness Violeta HK

Běhání není jen běh (kompenzační cvičení pro běžce)
Valná většina běžců se snaží naběhat co nejvíce kilometrů. Dle počtu naběhaných kilometrů posuzují úspěšnost svého tréninku. Pokročilí běžci zařazují do svého tréninku rychlost ve formě běžeckých rovinek, intervalových cvičení či rozložených úseků. Rozvíjí tak svoji výkonnost příliš jednostranně, a to může přinášet zdravotní potíže. Jen velmi malé množství běžců zařazuje do svého tréninkového programu podpůrná cvičení ve formě strečinku a běžeckého posilovaní. Není žádoucí, aby běžci měli velké množství svalové hmoty, která je pak při běhu tíží a brzdí v rychlém běhu. I pro běžce je však důležitý komplexní rozvoj zdatnosti celého těla. Ruku na srdce, většina běžců má velmi dobře vypracované nohy a oběhový aparát, ale horní část těla je hubená až vyzáblá. Pevný střed těla a uvolněné svalstvo je skvělou prevencí všech zranění, která běžce v jeho kariéře mohou provázet. Zranění vznikají přetěžováním a svalovými dysbalancemi. Svalová nerovnováha znamená, že některé svaly mají tedy tendenci slábnout a pracovat méně, opačné svaly, nebo jejich části pracují příliš, jsou ve zvýšeném napětí a sami o sobě jsou zdrojem bolesti. Tyto bolístky je nutné brát jako signál a řešit je včas, než dojde k opravdovému poškození. Je tedy velmi žádoucí zapojit do svého tréninkového programu posilování a protahování.

Nabízím hodinový kompenzační trénink pro běžce, jehož náplní je běžecké posilování a protahovací cvičení.

Místo: Fitness Violeta, Veverkova 1631/5, 500 02 Hradec Králové
Termín: každou středu 19:00-20:00 hodin
Kapacita: minimálně 4 klienti, maximálně 12 klientů
Cena: 100 Kč/hod.
Trenér: Tomáš Hrbek – 737 859 975
Zahajujeme ve středu 22.5.

Strečink (pro mladé hráče kolektivních sportů)
Pro mladé hráče kolektivních sportů jsem připravil lekci řízeného strečinku. Při angažmá ve fotbalovém klubu jsem nabyl zkušenost, že trenéři nemají dostatek prostoru se strečinku dostatečně věnovat. Hráči se mají protahovat doma a několikrát do roka absolvují testy svalové mobility. Tento systém však výsledky nepřináší. Dokonce ani hráči, o kterých rodiče tvrdí, že doma pravidelně protahují nedosahují kýžených výsledků.

Nabízím hodinovou lekci řízeného protahování pod dohledem trenéra.

Místo: Fitness Violeta, Veverkova 1631/5, 500 02 Hradec Králové
Termín: každý pátek 17:00-18:00 hodin
Kapacita: minimálně 4 klienti, maximálně 12 klientů
Cena: 100 Kč/hod.
Trenér: Tomáš Hrbek – 737 859 975
Zahajujeme v pátek 17.5.

FitLifeStyle (kruhový trénink pro ženy)
Kruhový trénink pro ženy. Tento kruháček je jednou z aktivit, které jsem připravil v rámci tréninkového programu FitLifeStyle – ROVNOVÁHA. Jde o hodinovou lekci posilování vahou vlastního těla. Ideální v kombinaci s běžeckým tréninkem pro upevnění dobré kondice a krásné postavy.

Místo: Fitness Violeta, Veverkova 1631/5, 500 02 Hradec Králové
Termín: každý pátek 18:00-19:00 hodin
Kapacita: minimálně 4 klienti, maximálně 12 klientů
Cena: 100 Kč/hod.
Trenér: Tomáš Hrbek – 737 859 975
Zahajujeme v pátek 17.5.

Komentáře