V první polovině závodu neběžte jako idiot a ve druhé polovině neběžte jako strašpytel

Běžecká závodní sezóna odstartovala. Pojďme si něco říct k tomu, jak závodit tak, abychom z toho měli co největší radost. Příprava na závod není jako učit se na zkoušku. Náhlý příval tvrdých tréninků dva týdny před závodem povede spíš k nadměrné únavě a zranění než k výraznému zvýšení výkonnosti. Máte-li pocit, že nejste dobře připraveni na závod, vyhněte se nárazovému tréninku. Upravte svůj cíl a závod zaběhněte tak, abyste si z něj vzali něco pozitivního včetně analýzy, kde v přípravě nastala chyba, abyste se příště připravili lépe.

V první polovině závodu neběžte jako idiot a ve druhé polovině neběžte jako strašpytel. V první třetině závodu ignorujte ostatní běžce. Hlavní příčinou, proč lidé v závodě nepotvrdí kvalitní připravenost je, že rozběhnou závod příliš rychle. Ignorujte šílený dav v první třetině závodu. Není vaší povinností běžet jako gazela a následovat ostatní, kteří ruinují svůj výkon tím, že začali příliš rychle a nebo jsou výkonnostně výš než v současnosti vy. Chcete-li porazit někoho konkrétního, nejlepším způsobem je být před ním na cílové čáře a ne na prvním kilometru. Zaběhnout nejlepší možný čas v daný okamžik téměř vždy znamená mít rovnoměrné tempo po celý závod. Udělejte to a ty, co vystartovali rychle, doběhnete v poslední třetině závodu. Když je budete předbíhat, nedokážou zareagovat, protože budou platit daň za nerozvážnost na začátku.

Komentáře